女人滋阴补肾吃什么好? 女人滋阴补肾5大食材推荐

女性阴虚,就像枯萎的花朵,皮肤变得粗糙无光泽。如果你想成为一个美首先要滋养阴,那么吃什么滋养阴效果好呢?以下推荐几种滋阴成分,帮助女性美容哦。

1、具有滋阴养颜功效的食物

蛤蜊:能滋阴、化痰、软、散结。其性保湿有助于体液,因此能滋润五脏、解渴、开胃、滋阴、明目。适用于糖尿病、干综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡、肿瘤等患者。

桑椹:具有滋阴补血的功效,能补肝肾之阴。根据《本草经疏》,桑椹”为凉血补血益阴之药”,高血压患者最适合肝肾阴虚的人。

龟甲:性甘味寒。中医常用于滋阴、潜阳、益肾、强骨。龟甲常被用作中医补肾的好产品。龟甲能有效治疗筋骨不健康、腰膝酸软、步履发力等症状。

黑豆:富含微量元素,对抗衰老、降压有很好的效果,黑豆富含粗纤维,可以帮助消化,预防便秘。女人滋阴补肾吃什么好? 女人滋阴补肾5大食材推荐黑豆味甘,具有活血、清热解毒、滋养健血的功效。

阿胶:通过对钙代谢的影响,促进健康人淋巴细胞的转化,改善人体钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也很好。

百合:有多种品种,大多数品种可以作为蔬菜食用和药用。百合有点冷,中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱,祝贺白细胞减少,提高人体免疫力。

2、滋阴养颜药膳

天门冬粥

功效:养阴清热,润肺滋肾。适用于肺肾阴虚、咳嗽吐血、发热、喉咙痛、便秘等疾病。

配料:米饭100克,天门冬15~20克,冰糖适量。

制作:用水煎天门冬,去渣取汁。将米饭加入天门冬汁煮粥,煮熟时加入少许冰糖,稍微煮一下。

红烧龟肉

功效:滋阴补血。适用于低热、咯血、 便血等阴虚或血虚患者。

配料:250~500克龟1只,黄酒20克,食用油、姜、葱、胡椒、冰糖、酱油各适量。

女人滋阴补肾吃什么好? 女人滋阴补肾5大食材推荐

制作:将龟放入盆中,加热水(约40℃),让它排出尿液,然后切掉头和脚,切开,去除龟壳和内脏,洗净,把龟肉切成块。在锅里加油。加热后,加入龟肉,反复翻炒。加入姜、葱、胡椒、冰糖、酱油、黄酒等材料,加入适量清水,用文火炖至龟肉腐烂。

原创文章,作者:admin,如若转载,请注明出处:https://www.tuoruan.net/34832.html